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식이요법과 보충제로 사정량 늘리기
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2022-12-19 오후 3:45:51
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식이요법과 보충제로 사정량 늘리기
1
아연과 엽산을 함께 섭취하자. 아연은 필수 무기질로 세포 신진대사에 필수적인 요소이다. 연구조사에 의하면 아연은 엽산과 결합하면 생식 문제로 곤란을 겪고 있는 남성의 정자 수를 75퍼센트나 늘려주는 결과가 있다고 한다.- 그렇다면 하루에 아연과 엽산을 얼마나 섭취해야 할까? 엽산 1 mg과 아연 15 mg이 권장량이다.
- 언제나 아연은 엽산과 함께 섭취하자. 하나만 섭취해서는 정자수에 그렇다 할 영향을 끼치지 않는다.
2
탄산음료를 마시는 습관을 버리자. 탄산음료에는 액상과당이 많아 간에 안 좋을 뿐만 아니라 정자에도 안 좋다. 매일 1쿼트의 탄산음료를 마시는 남자는 탄산음료를 전혀 마시지 않는 남자들에 비해 정자수가 30퍼센트 더 낮았다.
3
아미노산을 섭취하자. 아미노산은 단백질 구성단위이다. 정기적으로 섭취된 유기화합물인 아미노산은 사정량을 높여준다고 잘 알려져 있다. 과학자들은 정자가 아미노산에 의해 덕을 보고 있다고 믿는데 이는 정자의 머리에서 많은 양의 아미노산이 검출되고 있기 때문이다. 사정량을 늘리려면 다음과 같은 아미노산을 섭취한다- 엘아르기닌(L-Arginine)
- 엘라이신(L-Lysine)
- 엘카르니틴(L-Carnitine)
4
삼지구엽초를 먹어보자. 전설에 의하면 삼지구엽초는 중국의 한 목양자가 양떼들이 특정 삼지구엽초 를 먹은 후 심각한 성적 흥분상태에 도달하는 것을 목격한 후 이렇게 이름 지어졌다고 한다. 하지만 이 이상한 약초가 과연 실제로 효과가 있는 것일까? 삼지구엽초는 성기로 흘러 들어가는 혈류를 차단하는 효소를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있다.그러나 과연 이 약초가 남성의 사정량을 늘리는데 효과가 있는지에 관한 논의는 여전히 진행 중이다.
5
과일과 채소를 많이 먹자. 가끔 정말로 필요한 것은 건강한 식단일 수 있다. 특히, 과일과 야채는 노화방지 성분이 풍부해 정자의 상태와 질을 개선할 수 있다. 노화방지제가 풍부한 음식은 사정량을 늘려줄 뿐만 아니라 건강에 이롭고 기분도 좋게 만드는데 도움을 줄 것이다. 노화방지제가 풍부한 음식은 다음과 같다.- 팥
- 야생 블루베리, 크랜베리, 블랙베리
- 코코넛 워터
- 말린 자두
- 사과(레드 딜리셔스, 그래니 스미스, 갈라)
- 아티초크