♥ 가장 좋은 강정제는 세끼 식사
정력을 세게 한다는 강정제는 이루 헤아릴 수 없을 정도로 많다. 그것은 다른
말로 하면 스태미나 부족이나 건강에 불안을 갖는 사람들이 많다는 것이다. 그러나
이런 강정제가 좋다고 무턱대고 복용할 경우 정력 감퇴를 가져오는 등 심각한
부작용을 불러일으킬 수 있다.
따라서 가장 좋은 강정제는 하루 세끼 식사를 거르지 않고 고른 영양을 섭취하는
것이다. 단백질과 비타민C는 물론 각종 무기질을 공급해주는 고기와 생선, 계란 등의
동물성 식품과 두부, 신선한 채소 등 식물성 식품를 골고루 먹도록 한다.
♥ 항문 조이기를 한다
사람의 치골과 꼬리뼈 사이에 있는 골반 회음부에는 성신경과 함께 성행위에
관계되는 여러 가지 근육이 존재한다. 그 중 대표적인 것은 좌골해면체 근육과
망울해면체 근육이다. 좌골해면체 근육은 음경해면체를 감싸는 근육으로, 이 근육이
수축하면 해면체 내의 압력이 혈압보다 훨씬 높게 올라가 단단하게 발기가 된다.
요도를 감싸고 있는 망울해면체 근육은 사정을 하거나 소변을 볼 때 요도해면체를
짜내는 역할을 한다. 때문에 이 근육들이 잘 단련돼 있으면 발기력이 좋아진다.
이 근육들을 단련시키기 위해선 항문을 오므리는 골반강화운동을 꾸준히 하면
효과가 있다. 우선 숨을 크게 들이마시면서 1분간 항문을 수축시킨 상태로 있는다.
그런 다음 숨을 크게 내쉬면서 항문의 근육을 풀어준다. 이것을 10분 가량 매일
계속하면 발기력과 팽창력을 한층 높일 수 있을 것이다.