♥ 담배는 남성 정력의 큰 적
지나친 흡연은 남성 정력을 현저히 저하시킨다. 담배를 피우면 혈액 중에 흡수된
니코틴이 생식 신경이나 고환의 정자 생산 기능을 조금씩 침해한다.
특히 하루 두 갑 이상을 계속 피우는 남성은 30세가 지나면 80% 이상이 발기
능력의 쇠퇴를 가져온다. 또 한 갑 반을 피우는 남성도 마찬가지로 반수 이상이
연령에 관계없이 조루증 등을 포함한 성기능 장애에 빠지게 된다.
정력을 강하게 하려면 금연이 가장 좋은 방법이지만, 이것이 여의치 않을
경우에는 담배양을 줄여야 한다.
♥ 충분한 수면이 정력 감퇴 막는다
기력을 회복하여 ‘남성’을 강화시키는 가장 뛰어난 특효약은 수면이다. 수면만
제대로 취한다면 회복력은 아주 빠르다. 그러나 바쁜 현대 생활에서 매일 8시간의
수면을 충분히 취한다는 것은 그리 쉬운 일이 아니다.
이런 경우에는 단 10~20분이라도 좋으니까 몸을 눕힌 상태로 낮잠을 자서 정신을
쉬도록 만든다. 낮잠을 잠깐 자는 것으로도 긴장이 중단돼 의외로 기분 전환을 할 수
있다.
또한 몸을 옆으로 뉘는 것만으로도 고환의 울혈이 해소된다. 그 이유는 신장의
위치가 낮아짐으로 인해 혈액이 고환의 정맥으로 되돌아오기 쉽기 때문이다. 따라서
낮잠은 정신적으로뿐만 아니라 육제적으로 고환의 기능 회복에 도움을 준다.
만일 단 10분이라도 누울 여유가 없는 사람은 전철이나 버스의 좌석에서 앉은 채
눈을 감고 아무 생각도 하지 않고 있으면 같은 효과를 얻을 수 있다.