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성관계에 도움되는 운동 6가지...6
크사
date: 2023-12-20 오전 10:28:54 hit: 54

6. 엉덩이와 다리 위쪽 운동하기


  • 양쪽 손에 아령을 들고 스텝 앞에 선다.
  • 어깨를 들어올렸다 내리며 준비 운동을 한다.
  • 오른쪽 발을 스텝위에 천천히 올린다. 이때 몸통은 일자가 되도록 한다.
  • 왼쪽 다리를 들어올려 스텝의 오른쪽에 놓는다.
  • 잠시 멈췄다 왼쪽 발, 오른쪽 발을 차례로 내려 처음 시작의 자세로 돌아간다.
  • 반대편도 같은 방법으로 반복한다.
  • 8-10번씩, 2-3 세트 한다.

추천 0
먹버댓글2023-12-20 13:01:18수정삭제신고
잘보고갑니다
크사댓글2023-12-20 16:54:25수정삭제신고
@먹버댓글 감사해용

랜덤포인트 30

오랑이탄이댓글2023-12-24 15:45:57수정삭제신고
잘보고갑니다^^
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