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육체적 행복의 원천을 찾아내자
발리찬하루
date: 2020-07-28 오전 7:42:28 hit: 600
육체적 행복의 원천을 찾아내자

첫째 많이 움직인다.
날마다 적어도 30분 간 몸을 움직이자 가장 좋은 방법은 야외로 나가는 것이다. 자전거를 타거나 산책을 나가거나 정원에서 일을 하거나 조깅을 하거나 그냥 걷거나
당신이 하면서 즐거움을 느낄 수 있는 운동을 해보는 것이다.

몸을 움직여 주며 몸에서 베타 엔돌핀이 나온다.
그것은 신경세포와 뇌세포 사이의 정보를 전달해 주고 우울한 생각을 마음속에서 지워 버리고 통증을 줄여주는 등 마약과 비슷한 효과를 내기도 한다.

사회적 유대 관계를 맺으면 음악과 함께 춤 또한 좋은 운동이 될수 있다.

이제 에스커레이터나 승강기가 보이면 단호하게 층계 쪽으로 시선을 돌리자 층계를 오르는 것은 돈이 가장 적게 들고 효과는 가장 크게 나타나는 훌륭한 다이어트법이다.

올라가고 나면 심장박동 소리가 마약과 비슷한 효과를 내 들으면 약간의 행복을 느낄 수 있다.
지금 행복이 마약이유 땀한번 올리고 나니..


그리고 하늘을 느껴보자.

다시 한번 우주를 들이마셔보라
정말 살아 있다는 것에 감동을
행복은 작은 감동에서

건강한 미소를 짓자

히이 거울 보고 웃어보라
정말 웃으니까 행복 하다



행복하게 자자
잠자기 30분 전에는 전화기도 끊고
잠잘때는 220볼트 전류가 흐른다고 합니다.

즐거운 마음으로 먹자
보람찬 하루 보냈으니
저녁은 맛있게 먹어야 안 되겠소
울님들도 수고 했소

추천 0
Suckerss댓글2020-07-28 08:07:32수정삭제신고
좋은 하루되세여 ㅎ

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나두댓글2020-07-28 11:09:05수정삭제신고
좋은글잘보고각니다ㅎ

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기억줍줍댓글2020-07-28 11:25:53수정삭제신고
좋은글 읽고갑니다

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말로랑놀자댓글2020-07-28 13:51:50수정삭제신고
좋은 글 잘 보고 갑니다

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lisatan댓글2020-07-28 15:14:12수정삭제신고
좋은글감사합니다

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안치환댓글2020-07-28 23:54:41수정삭제신고
좋은 글 잘 읽고 갑니다. ㅎㅎ

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ok3112ok댓글2020-07-29 09:26:08수정삭제신고
다 좋은 말이네요, 감사합니다

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새사랑댓글2020-07-30 19:13:25수정삭제신고
좋은글잘읽고가요.^^

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