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[오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유]
발리찬하루
date:
2020-08-04 오후 8:30:13
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[오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유]상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는야채이며 "수퍼 푸드(Super Food)"라고불릴 만큼 건강에 좋다.01. 보습오이의 수분 함량은 96.7%로모든 식물중 수분함량이 제일 높아체액의 보충에 유리하다.02. 독소 배출영양이 풍부한 오이는체내의 독소를 청소하는데 유리하며오이를 자주 먹으면 신장의 결석을녹여 주거나 예방한다.03. 비타민 보충풍부한 비타민이 함유 되어있고비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다.여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다.04. 피부 보호칼륨, 나트륨, 마그네슘, 규소 등광물질이 풍부하여 피부건강에 좋다.05. 변비 예방수분이 많고 열량이 낮아 다이어트에 유리하다.그 중 섬유질은 변비를 예방한다.06. 항암 효과오이에는 "새코 이소라리시레시놀""세레마스타닌", "에피피노 레시놀" 등세 가지 리그난이 함유되어 있어난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암 등다발성암의 발병을 예방한다.07. 당뇨병예방, 콜레스테롤 감소 및 혈압안정오이 중의 한 가지 호르몬은 췌장의 인슐린분비에유리한데 이는 당뇨병을 개선할 수 있다.스테롤류 성분은 콜레스테롤을 낮추는데 유리하다.풍부한 섬유질, 칼륨, 나트륨을다량 함유하고있어 혈압을 조절한다.때문에 고혈압은 물론 저혈압에도 좋다.08. 입냄새 제거오이주스는 잇몸 질환의 치료에 유리한데오이를 자주먹으면 입냄새가 제거된다.09. 머리카락, 손톱 건강에 유리머리카락을 더 부드럽게 하고손톱을 투명하고 단단하게 한다.그 중 유황과 규소는 머리카락의 생장을 자극한다.10. 관절염과 통풍관절의 결체조직을 더 건강하게 한다.오이와 당근주스를 함께 마시면 요산을 낮추고관절염과 통풍의 통증을 줄일 수 있다.11. 숙취 해소비타민B, 당분, 전해질이 다량 함유되어 있어서영양소를 보충할 수 있고 술 마신 뒤의불편함을 줄이고 숙취와 두통을 완화시켜 준다.12. 신장 건강에 유리체내의 요산 함량을 효과적으로 줄여신장을 보호하고 건강하게 해 준다.
부산◆야맵추천업소◆강백호팀장◆실장
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2020/08/04