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♥ 스트레스를 날려버릴 10가지 방법 ♥
발리찬하루
date: 2020-08-07 오전 10:46:38 hit: 311

♥ 스트레스를 날려버릴 10가지 방법 ♥



01. 잊는것이 상책.
힘든 하루의 끝에서서 테트리스 게임을 해보자. 당신을 괴롭히던 생각들로부터 해방될 수 있다.

02. 도민준 아니쟎아!
스트레스 관리 협회에 따르면, 보통 사람들은 어쩔 수 없는 것들에 의해 스트레스를 받는다고 한다. 당신은 불가항력을 거슬러 별에서 온 도민준이 아니다. 그러므로 어쩔 수 없는 것들은 내버려 두자.

03. 신선함으로스트레스 날려.
동료와 업무로 인해 논쟁이 오갔다면 사무실 밖에나가 산책하라. 신선한 공기가 스트레스 호르몬 수치 를 낮춰줄 것이다. 직업 안전과 건강협회의 조언이다.

04. 고르게 집중해.
일과 가정, 자기개발에 동일한 시간을 투자하라고 심리학자 모린 솔리만은 말한다. 한쪽에 치우치지 않게 균형을 맞추는 것이중요하다.

05. 반려견이 지켜줘요, 혈압
조지워싱턴 대학교의 연구 결과에 따르면 반려동물과 함께 사는 것은 약을 복용하는 것만큼이나 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 한다.

06. 요쿠르트 한 잔!
예민함이 극에 달한 마감 기간에 요쿠르트를 먹자. 이는 스트레스 호르몬을 낮춰준다.

07. 집에서 즐기는 골프공 마사지
제인홀트 박사는 골프공을 발밑에 두고 굴리면서 발 전체에 골프공 의 압박을 느끼라고 조언한다. 집중하지 않으면 공에 미끄러져 허리를 다칠 수 있으니 조심하자.

08. 7시22분에 일어나.
웨스트 민스터 대학교의 연구에 따르면, 오전7시21분 전에 일어 나는 사람들은 그렇지 않은 사람 들에 비해 스트레스로 심장마비 에 걸릴 가능성이 더 높다고 한다.

09. 침구 정리가 중요한 이유.
침구정리를 깔끔하게 하고 출근 하라. 영국 스포츠의학 저널에 따르면 늦은 밤, 잘 정리된 침대
에 누울 때 엔돌핀이 형성되어 하루 동안 쌓인 긴장감과 피로를 날려준다고 한다.

10. 무초 그라시아스!
학창시절, 제2외국어가 독일어 였든,스페인어였든 그 나라 말로 이야기를 한다고 생각해보자.
기억을 더듬는 과정중에 머리는 복잡해지지만 이는 스트레스를 소멸 시킨다.

>글출처:카스-한줄의행복


추천 0
선풍댓글2020-08-07 15:04:47수정삭제신고
좋은글잘보고갑니다

랜덤포인트 81

나두댓글2020-08-07 15:38:33수정삭제신고
잘보고가요

랜덤포인트 34

파대댓글2020-08-07 18:01:45수정삭제신고
정보감사해요

랜덤포인트 19

jwlee9010댓글2020-08-08 23:10:32수정삭제신고
스트래스 받지 맙시다

랜덤포인트 16

새사랑댓글2020-08-09 18:27:22수정삭제신고
좋은글잘읽고가요.~~

랜덤포인트 38

tonyhs0314댓글2020-08-09 20:56:22수정삭제신고
못 달려서 스트래스 받아요

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