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[바람직한 노년기 영양 섭취]
발리찬하루
date: 2021-01-14 오후 7:15:41 hit: 129
[바람직한 노년기 영양 섭취]

○ 아침 먹고 간식 자주
- 소화기능이 떨어져 적게 자주 먹음.

○ 하루에 물 6, 7잔
- 탈수 예방과 신진 대사 촉진.

○ 열량은 약간 적게
- 배가 부르면 즉시 식사 중단.

○ 단백질은 충분히
- 활동과 튼튼한 혈관을 위해 필수적.

○ 채소와 과일을 충분히
- 노화를 늦추고 혈관을 보호.

○ 우유를 즐기고 야외로
- 골다공증 막고 우울증을 완화.

○ 약은 꼭 필요한 것만
- 일부 약은 영양소의 섭취, 흡수를 방해.

-'건강뉴스 매거진' 중-

추천 0
누이부치댓글2021-01-15 00:08:38수정삭제신고
소롸불량 제대로놧너요

랜덤포인트 66

새사랑댓글2021-01-15 11:50:27수정삭제신고
잘읽고가요.~~

랜덤포인트 55

쏘울댓글2021-01-15 15:07:29수정삭제신고
모든나이대에 해당되는듯요

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