면역력 자가 진단 테스트면역력이 저하되면 대상포진, 감기, 구내염, 독감, 비염 등 각종 질병에 노출되기 쉬운데요.그만큼 우리 몸에 면역력을 높이는 것은중요하다고 할 수 있습니다.내 몸의 면역력을 체크해보고 각종 질병을 예방해봅시다.◇ 면역력 자가진단□ 사소한 일에도 짜증이 쟐 난다□ 걱정을 자주 함□ 매사 의욕이 없음□ 쉽게 스트레스를 느낌□ 일에 집중이 잘 안 됨□ 식사를 불규칙하게 함□ 채소를 싫어하는 등 편식함□ 외식을 자주함□ 술 주 4회이상□ 흡연을 함□ 운동을 하지 않음□ 다이어트를 자주함□ 체력이 급격히 떨어짐을 느낌□ 감기에 자주 걸림□ 입이나 눈에 염증이 자주 생김□ 상처가 잘 낫지 않음□ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않음□ 변비 또는 설사가 잦음□ 아침에 일어나기 힘듬□ 불면증이 있거나 자주 깸평가결과4개 이하 : 건강하다.이와 같은 생활패턴을 유지해도 좋다.5개~9개 : 보통이다.면역력이 저하되지 않도록 주의하고 관리를 시작하라.10~14개 : 주의가 필요하다.잔병치레가 잦다면 올바른 식사와 규칙적인 수면, 운동이 필요하다.15개 이상 : 면역력이 매우 떨어져 있으므로 정기검진 등을 통한 건강 상태 점검이 필요하다.>글출처:카스-읽으면좋은글
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