오늘의 운동은 케겔운동입니다
케겔운동 같은 경우에는 운동을 위해서 별도의 시간을 낼 필요가 없으며 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 항문에 힘을 주고 풀고 힘을 주는 일련의 동작을 반복하면서 하는 운동입니다. 단순히 힘을 줬다 풀었다 하는 것이 아니라 정확하게 항문에 힘을 주는 것이 포인트입니다. 자세 또한 제대로 갖춰서 말이죠.
ㅡ퍼온글
이 케겔운동이 저번에 작성한 스쿼트 런지보다 개인적으로는 더 힘들다고 느껴지네요
아니 힘들다기보다는 고통스럽다고 할까요?ㅎㅎ
야맵 회원분들 코로나시기에 홈트하고 건강챙기세용~