4.감기약은 함부로 먹지 말아야 한다.
감기약의 계절이 돌아 왔다.
하지만 전립선비대증 환자들은 감기약을 조심해야 한다.
감기약에 들어있는 교감신경 흥분제가 배뇨작용을 악화시키기
때문에 일반적으로 날씨가 추워지면 전립선 질환의 주요 증상인
배뇨장애가 심해지기 때문이다.그러므로 전립선질환의 증상이 있는
사람들은 감기약을 복용하기 전에 반드시 담당의사와 상의하는
것이 바람 직하다.
5.적절한 운동을 한다.
전립선을 건강하게 하기 위해서 가장 좋은 운동은 빨리 걷기이다.
평소 걸음을 천천히 걷는 것은 금물! 보폭을 작게 빨리 걷는 것이 좋다.
또한 최근에는 자전거가 레저와 운동에 많이 애용되고 있다.
하지만 자전거의 안장은 회음부와 바로 접촉이 되므로 회음부를 이루는
골반 근육 이 눌리거나 자극을 받게되어 전립선에 영향을 줄 수 있다.
그러므로 자전거를 탈 경우에는 장시간 타는것을 피하고 안장은 넓고
푹신한 것이좋다.더불어 남성기능 강화운동을 꾸준히 시행한다.
방법은 소변을 누다가 중간에 멈추는 요령으로 항문에 천천히 힘을
넣어서 꼭 조였다가 다시 힘을 빼어 항문을 늦추는 것도 도움이 된다
6.목욕을 자주 한다.
온수 좌욕이나 목욕이 전립선 예방에 도움이 된다.
주 3~4회 하루에 30분씩, 37~40도 정도의 따뜻한 물을 용기에 담아
배꼽까지 20~30분씩 담그고,
아랫배 주위를 마사지한다.
7.평소 생활습관을 잘 들여야 한다.
남자도 여자와 마찬가 지로 차가운 바닥에 앉는 것을 피한다.
차가우면 전립선 주위의 근육들이 굳게되어 전립선 기능이 약해진다.
또한 바지 뒷주 머니에 지갑 등을 넣고 다니거나
꽉 조이는 삼각팬티는 피한다