천연 정력증강제 척추 뒤틀기 운동
중년이 지나서까지 강한 정력을 유지하고 있는 사람들은 매일 아침 어떤 식으로든 체조를 하는 경우가 많다. 그들이 하는 체조나 운동은 가볍게 계속 할 수 있는 무리하지 않아도 되는 것이 대부분이다. 이러한 아침 체조는 정력증강이라는 면에서 볼 때 젊은 사람에게도 매우 효과적이다. 아침에 눈을 뜨자마자 손가락 체조를 해서 대뇌의 신경을 맑게 만들었다면 그런 다음에는 몸을 내부에서부터 깨우는 척추 뒤틀기 운동을 해보자. 하는 요령은 간단하다.
침대 속에서 손발을 한껏 펴고 등에 힘을 주어 ‘척추’를 쫙 편다.
이와 동시에 몸의 힘을 뺀 채 머리와 손발이 척추의 움직임과 일체가 되도록 뒤틀고 돌리고 굽히고 펴는 것이 요령이다. 이 등펴기 운동을 몇 번이고 반복한다. 그런 다음 침대에서 나와 상반신을 전후 좌우로 비틀고 굽히고 편다. 척추의 주위에는 자율신경이 집중돼 있기 때문에 이곳을 자극하면 발기신경도 함께 자극하는 셈이 되므로 몸 한 가운데서부터 엔진이 걸려오게 된다. 척추를 움직이는 것은 전신을 움직이는 것과 같은 효과가 있다.
때문에 척추운동을 하면 전신의 혈액순환이 좋아져 몸이 나른하고 허리가 무겁던 전날의 피로가 풀릴 뿐 아니라 그 상쾌함이 스트레스까지 말끔히 해소시켜 준다.